آمیزش وانطباق با زندگی در یک کشور جدید، یک تجربه مشترک برای همه خانواده های مهاجرین میباشد، اما هر یک از اعضای یک خانواده ممکن است با چالش‌های مختص و فردی روبرو شوند. از مواجه شدن با تغییرات فرهنگی گرفته تا مدیریت نمودن فشارهای اقتصادی، همه این تجارب میتواند تأثیرات زیاد و مستقیم را بر سلامت روانی افراد داشته باشد. شناسایی و رسیدگی به این نیازها برای ارتقا و رفاه کلی خانواده ها از اهمیت زیادی برخوردار است.
چالش‌هایی که خانواده‌های مهاجر با آنها روبرو میگردند
- سازگاری با فرهنگ یا آمیزش فرهنگی: یادگیری قوانین جدید، ارزش‌ها و زبان‌های جدید میتواند بسیار طاقت فرسا و دشوار باشد، به خصوص برای کودکان، که ایشان فرهنگ آموخته از والدین خویش را با انتظارات اجتماع که جدیدا به آن پیوسته اند را باید متعادل نمایند.
- فشارهای اقتصادی: استرس مالی، مشکلات شغلی و هزینه‌های زندگی، میتواند منجر به اضطراب و تنش در داخل خانواده ها شود.
- جدایی از عزیزان: دوری از خانواده یا دوستان میتواند احساس انزوا و غم را در اشخاص ایجاد کند.
- فاصله‌های نسلی: والدین و کودکان ممکن است با سرعت‌های مختلف به فرهنگ جدید سازگار شوند، که این امر میتواند منجر به ایجاد سوء‌تفاهم ها یا درگیری ها گردد.
چگونه میتوان سلامت روانی را در خانواده‌های مهاجر تقویت کرد
- تامین ارتباطات باز : مهاجرین به بحث‌های صادقانه درباره احساسات، چالش‌ها و تجربیات شان باید تشویق شوند. تامین نمودن ارتباطات باز میتواند به ایجاد درک متقابل و برقراری ارتباط عاطفی کمک کند.
- جستجو برای دریافت حمایت از جامعه: به گروه‌های فرهنگی یا اجتماعی جامعه بپیوندید، تا خانواده تان بتواند با افرادی که سرگذشت و تجارب شما را درک میکنند، ارتباط برقرارنمائيد.
- برقراری تعادل میان سنت‌ها و شیوه‌های جدید: راه‌هایی را جستجو نمائید تا همزمان بتوانید به رسوم و فرهنگ خود احترام قائل شوید و همچنان خود را به جنبه ها و نورم های محیط جدید تان بلد ساخته و آنرا نیز در آغوش بگیرید. این تعادل میتواند حس هویت ، وابستگی و تعلق را تقویت دهد.
- دسترسی به خدمات سلامت روانی : بسیاری از سازمانها مشاوره و حمایت‌هایی لازم را که مختص به مهاجرین و خانواده‌های آنها میباشد ارائه میدارند. درخواست کمک های حرفه ای از همچو سازمانها میتواند ابزارهایی مورد نیاز را برای شما غرض مقابله با چالش‌های عاطفی و روابطی فراهم نماید.
حمایت از کودکان و نوجوانان
اعضای جوان خانواده ممکن است با فشارهای خاصی مانند آزار و اذیت، اظطراب و استرس تحصیلی یا کشمکش ها و مشکلات هویتی روبرو شوند. به نیازهای آنها توجه کنید، ایشانرا در فعالیت‌های فرهنگی دخیل سازید وبه احساساتشان ارزش قائل شده و انرا معتبر بشمارید. ایجاد یک محیط امن و حمایتی درمحیط خانه شان میتواند در رشد انها کمک کند.
تقویت تاب آوری و استقامت خانواده
تجربه مهاجرت اغلبا استقامت و تاب آوری را در افراد از طریق چالش‌ها و دستاوردهای مشترک تقویت و پرورش می‌دهد. با اولویت دادن به سلامت روان و استفاده از منابع موجود در جامعه، خانواده‌های مهاجر میتوانند قویتر رشد نمایند، متحد گردند و برای ایجاد یک زندگی جدید و رضایت بخش بهتر آماده شوند.