سالمت روان مهم است
سالمت روان شما میتواند روی بخشهای زیادی از زندگی
شما تاثیرگذار باشد:
- روابط با دیگران
- کار، مدرسه یا زندگی خانوادگی
- خواب
- اشتها
- سطح انرژی
- توانایی اندیشیدن یا تصمیمگیری واضح
- سالمت جسمانی
- رضایت از زندگی و موارد دیگر
سالمت روان درست به اندازه سالمت جسمانی برای زندگی ما مهم است
سالمت روان به معنی نبود بیماری روانی نیست. سالمت روان شامل موارد زیر است:
- چگونگی احساس شما درباره خودتان، جهان و زندگیتان
- توانایی شما برای حل مشکالت و غلبه بر چالشها
- توانایی شما برای برقراری ارتباط با دیگران و کمک به جوامعتان
- توانایی شما برای رسیدن به اهدافتان
بسـیاری از افـراد قبـل از بیمار شـدن از سلامت جسـمانی خـود مراقبت به عمـل میآورند. آنهـا خوب تغذیـه میکنند و با
ورزش کـردن و خـواب کافـی تالش میکنند سلامتی خود را حفظ کنند. شـما درباره سلامت روانتان نیـز میتوانید همین
رویکـرد را در پیـش بگیریـد. همانگونـه که شـما کارهایی میکنید تا سلامت بدنتـان را تامین کنید، میتوانیـد برای حفظ
سلامت ذهنتـان نیز کارهایی انجـام دهید.
چرا سالمت روان باید برای شما و خانواده شما مهم باشد؟
زمانی که سلامت روان شـما آسـیب ببیند، لذت بردن از زندگی سـخت میشـود. شـما احتماال هم از لحاظ روانی و از لحاظ
فیزیکـی احسـاس خسـتگی کنید. بسـیاری از ایـن تغییرات میتواند باعث شـود لذت بـردن از یک زندگی متعـادل و پرارزش
بـرای شـما دشـوار شـود. افـراد فـارغ از اینکـه بیماری روانی یا مشـکل سـوء مصرف مواد داشـتهاند یا نـه، از یادگرفتـن درباره
.راههـای تقویـت و بهبود سلامت روان خود سـود خواهند برد