မတ်လ ၈ ရက်နေ့ဟာ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့ ဖြစ်ပြီး၊ အမျိုးသမီးများ၏ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုကာ ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို အားပေးရန် အရေးကြီးသော အချိန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများဟာ နယ်ပယ်များစွာမှာ ကြီးမားတဲ့ တိုးတက်မှုတွေ ရှိခဲ့ပေမယ့်၊ စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရတဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်နေဆဲပါ။ လူမှုရေးဖိအားတွေကနေ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေအထိ၊ အမျိုးသမီးတွေဟာ ၎င်းတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ထူးခြားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရပါတယ်။ ဒီနှစ် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့မှာ၊ အမျိုးသမီးတွေကို ၎င်းတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဖို့၊ အတားအဆီးတွေကို ဖြိုဖျက်ဖို့၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို တည်ဆောက်ဖို့ အာရုံစိုက်ကြပါစို့။
အမျိုးသမီးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးက ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ?
အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှု ကို နှစ်ဆနီးပါး ပိုမိုခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေ၊ လူမှုရေးမျှော်လင့်ချက်တွေ၊ နဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုတွေဟာ ဒီကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတချို့ပါ။ ဒါ့အပြင်၊ အမျိုးသမီးတွေဟာ ဂရုစိုက်သူ၊ ပညာရှင်၊ နဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းခေါင်းဆောင်တွေအဖြစ် တာဝန်မျိုးစုံကို ထမ်းဆောင်ရတာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးသမီးများ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အဓိက စိန်ခေါ်မှုများ
- လူမှုရေးဖိအားများ - အမျိုးသမီးတွေဟာ အလှအပ၊ အောင်မြင်မှု၊ နဲ့ ပြည့်စုံမှုဆိုင်ရာ မဖြစ်နိုင်တဲ့ စံနှုန်းတွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့ ဖိအားပေးခံရတာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုနည်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ - ရာသီစတင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကလေးမွေးပြီးကာစ၊ နဲ့ သွေးဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော ဘဝအဆင့်တွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှု - အကြမ်းဖက်မှု၊ နှောင့်ယှက်မှု၊ ဒါမှမဟုတ် ခွဲခြားဆက်ဆံမှုတွေကို ကြုံတွေ့ရတာဟာ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျမှုတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- အလုပ်နဲ့ ဘဝဟန်ချက်ညီမှု - အလုပ်၊ မိသားစု၊ နဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝကို ညှိနှိုင်းရတာဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ဖြစ်စေပြီး မလုံလောက်မှုစိတ်တွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာရေး ခွဲခြားစိတ်ကို ဖြိုဖျက်ခြင်း
စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ခွဲခြားစိတ်ဟာ အမျိုးသမီးတွေအတွက် အဓိက အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်နေဆဲပါ။ များစွာသော အမျိုးသမီးတွေဟာ အကူအညီတောင်းရင် “အားနည်းတယ်” လို့ လူတွေက ထင်မှာကို ကြောက်ကြပါတယ်။ ဒီကပ်ပါးစိတ်ကို ဖြိုဖျက်ဖို့၊ ကျွန်ုပ်တို့-
- စကားပြောဆိုမှုတွေကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ - အိမ်တွေ၊ အလုပ်ခွင်တွေ၊ နဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွေမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ပွင့်လင်းတဲ့ ဆွေးနွေးမှုတွေကို အားပေးပါ။
- ပညာပေးပြီး စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ပါ - အမျိုးသမီးတွေကို စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သိရှိပြီး အကူအညီတောင်းဖို့ လိုအပ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ နဲ့ အသိပညာတွေ ပေးပါ။
- အားနည်းချက်ကို ဂုဏ်ပြုပါ - အကူအညီတောင်းတာဟာ အားနည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ သတ္တိရှိခြင်းလို့ ပြသပါ။
အမျိုးသမီးများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုထောက်ပံ့မလဲ?
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုကို ဦးစားပေးပါ - အမျိုးသမီးတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဝါသနာပါတာတွေ လုပ်တာ၊ ဒါမှမဟုတ် အနားယူတာတွေအတွက် အချိန်ပေးဖို့ အားပေးပါ။
- ထောက်ပံ့မှုကွန်ရက်တွေ တည်ဆောက်ပါ - မိတ်ဆွေတွေ၊ မိသားစု၊ နဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွေနဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုတွေ ပေးပြီး သီးသန့်နေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
- ပညာရှင်အကူအညီကို ရယူပါ - ကုထုံးနဲ့ အကြံပေးခြင်းတွေဟာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေကို ရှက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ အကူအညီတောင်းဖို့ အားပေးပါ။
- ပြောင်းလဲမှုအတွက် စည်းရုံးပါ - မီးဖွားခွင့်၊ အလုပ်ခွင်စိတ်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်တွေ၊ နဲ့ စျေးနှုန်းချိုသာတဲ့ စောင့်ရှောက်မှုတွေ ရရှိဖို့ မူဝါဒတွေကို တိုက်တွန်းပါ။
ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို ဂုဏ်ပြုခြင်း
အမျိုးသမီးတွေဟာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ခံနိုင်ရည်ရှိကြပါတယ်။ ၎င်းတို့ရင်ဆိုင်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေရှိပေမယ့်၊ ဦးဆောင်ပြီး လူတွေကို အားပေးနေဆဲပါ။ ဒီနှစ် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အမျိုးသမီးများနေ့မှာ၊ ၎င်းတို့ရဲ့ သတ္တိကို ဂုဏ်ပြုပြီး ၎င်းတို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ဖို့ ကတိပြုကြပါစို့။ အတားအဆီးတွေကို ဖြိုဖျက်ပြီး ဂရုစိုက်မှုယဉ်ကျေးမှုကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်၊ အမျိုးသမီးတိုင်း သူမရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးဖို့ စွမ်းအားရှိသော ကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။